📌āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŊ āļˆāļąāļ”āļ­āļšāļĢāļĄāđ€āļŠāļīāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđāļšāļšāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢ…

Facebook

📌āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŊ āļˆāļąāļ”āļ­āļšāļĢāļĄāđ€āļŠāļīāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđāļšāļšāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ

āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 8 āļāļąāļ™āļĒāļēāļĒāļ™ 2569 āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļˆāļąāļ”āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļšāļĢāļĄāđ€āļŠāļīāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢ â€œāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđāļšāļšāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒâ€ āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĻāļđāļ™āļĒāđŒāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ„āļĨāļąāļ‡āļ›āļąāļāļāļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™ āļ“ āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļļāļĄāļ™āļīāļ§āļąāļ•āļāļĨāļīāđˆāļ™āļ‡āļēāļĄ āļŠāļąāđ‰āļ™ 3 āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ āļąāļāđ€āļžāļŠāļĢāļšāļļāļĢāļĩ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļĢāļ­āļ‡āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒ āļ”āļĢ.āļžāļīāđ€āļŠāļ āļ™āļīāļĨāļ”āļ§āļ‡āļ”āļĩ āļĢāļ­āļ‡āļ­āļ˜āļīāļāļēāļĢāļšāļ”āļĩāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ āļąāļāđ€āļžāļŠāļĢāļšāļļāļĢāļĩ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļ˜āļēāļ™āđ€āļ›āļīāļ”āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļˆāļēāļāļ•āļģāļšāļĨāļŦāļ™āļ­āļ‡āļ‚āļ™āļēāļ™ āļ•āļģāļšāļĨāļ™āļēāļ§āļļāđ‰āļ‡ āļ­āļģāđ€āļ āļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āđ€āļžāļŠāļĢāļšāļļāļĢāļĩ āļ•āļģāļšāļĨāļĄāļēāļšāļ›āļĨāļēāđ€āļ„āđ‰āļē āļ­āļģāđ€āļ āļ­āļ—āđˆāļēāļĒāļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļ•āļģāļšāļĨāļŠāļĄāļ­āļžāļĨāļ·āļ­ āļ­āļģāđ€āļ āļ­āļšāđ‰āļēāļ™āļĨāļēāļ” āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄ

āļœāļđāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒ āđ€āļĢāļ·āļ­āđ€āļ­āļāļŦāļāļīāļ‡ āļ”āļĢ.āļŠāļļāļžāļąāļ•āļĢāļē āļ™āļļāļ•āļĢāļąāļāļĐāđŒ āļ„āļ“āļšāļ”āļĩāļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē “āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļˆāļąāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āđ‚āļ„āļĢāļ‡āļāļēāļĢāļĒāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļĨāļ°āļ āļđāļĄāļīāļ›āļąāļāļāļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ–āļīāđˆāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļĄāļĩāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ•āļĨāļ­āļ”āļˆāļ™āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļ™āļģāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļēāļāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļĄāļēāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļĒāļļāļāļ•āđŒāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§ āđāļĨāļ°āļ„āļ™āđƒāļ™āļŠāļļāļĄāļŠāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ”

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļšāļĢāļĄāļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāđ€āļŠāļīāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ SMART āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒ āļ—āļąāļ™āļŠāļĄāļąāļĒ āļ—āļąāļ™āđ‚āļĨāļ RE: MOVE WELL āļŸāļ·āđ‰āļ™āļžāļĨāļąāļ‡āđ€āļ‚āđˆāļē āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ—āļļāļāļāđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆ Brain Gym āļāļķāļāļŠāļĄāļ­āļ‡ YOGA āđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰ āļžāļĨāļąāļ‡āļĒāļēāļ‡āļĒāļ·āļ” āđāļĨāļ°āļšāđ‰āļēāļ™āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ

āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ āļēāļ„āļ—āļĪāļĐāļŽāļĩāđāļĨāļ°āļ āļēāļ„āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļī āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ™āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āļĒāļļāļāļ•āđŒāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ

āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ™āļģāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļ”āđ‰āļēāļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ›āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ§āļīāļŠāļēāļāļēāļĢāđāļāđˆāļŠāļļāļĄāļŠāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰ āļ—āļąāļāļĐāļ° āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđƒāļ™āļŠāļąāļ‡āļ„āļĄ

#āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ‡āļēāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļĢāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ āļąāļāđ€āļžāļŠāļĢāļšāļļāļĢāļĩ

#āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĢāļēāļŠāļ āļąāļāđ€āļžāļŠāļĢāļšāļļāļĢāļĩ

#PBRU102

📌āļ„āļ“āļ°āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŊ āļˆāļąāļ”āļ­āļšāļĢāļĄāđ€āļŠāļīāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđāļšāļšāļšāļđāļĢāļ“āļēāļāļēāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļ‡āļ„āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢ…